ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย   Dan ออกกำลังกาย

ออกให้ฟิต กินให้เป็น เติมเต็มสุขภาพดี · 1 ก่อนออกกำลังกาย 2 – 3 ชั่วโมง · 2 หากมีเวลาไม่มากนัก หรือประมาณ 30 นาที · 3 · 4 หลีกเลี่ยงการกินผักในปริมาณมาก ๆ · การดื่มน้ำในประมาณ 400

4 วิธีออกกำลังกาย สำหรับคนมีเวลาน้อย · 1 ขยับร่างกายเบาๆ หลังตื่นนอน · 2 ออกกำลังแถมช่วยลดโรคด้วย 'การแกว่งแขน' · 3 เดินขึ้นบันไดแทนลิฟต์ดีกว่า · 4 นั่งทำงานก็ออกกำลังกายได้  4 วิธีออกกำลังกาย สำหรับคนมีเวลาน้อย · 1 ขยับร่างกายเบาๆ หลังตื่นนอน · 2 ออกกำลังแถมช่วยลดโรคด้วย 'การแกว่งแขน' · 3 เดินขึ้นบันไดแทนลิฟต์ดีกว่า · 4 นั่งทำงานก็ออกกำลังกายได้

โบ๊ท ธารา สำหรับใครที่ตั้งเป้าหมายเรื่องน้ำหนักไว้ ผมอยากให้ลองผลิตภัณฑ์สูตรใหม่ล่าสุดจาก XS ของแอมเวย์ ชงกับน้ำเปล่า ดื่ม 10-15 นาที ก่อนออกกำลังกาย หรือเทกรอกเข้าปาก ง่ายมากๆ สำหรับใครที่ตั้งเป้าหมายเรื่องน้ำหนักไว้ ผมอยากให้ลองผลิตภัณฑ์สูตรใหม่ล่าสุดจาก XS ของแอมเวย์ ชงกับน้ำเปล่า ดื่ม 10-15 นาที ก่อนออกกำลังกาย หรือเทกรอกเข้าปาก ง่ายมากๆ