10 วิธีออกกำลังกายลดเอว เล็กบางลง เอวคอด หุ่นเซ็กซี่ได้อีก

มายืน #ลดเอว #ระเบิดไขมันพุง กันดีกว่าค่า อยากฟิตหุ่นให้เห็นผลแบบต่อเนื่อง ให้ดาวช่วยเทรนให้ค่า มีชาเลนจ์ฟรีมาให้เข้าร่วมด่วนน fitkabdao?ref=w17733783

ท่าลดเอว ลดพุง ท่าที่ 1 นอนตะแคง แขนซ้ายตั้งศอก มือขวาเท้าเอวไว้ วางสะโพกซ้ายและต้นขาซ้ายแนบพื้น เกร็งหน้าท้อง ยกสะโพกและต้นขาขึ้นจากพื้น ให้ลำตัวตั้งตรง ทำข้างละ 15-20 ครั้ง

วิธีลดเอว ภายใน 1 อาทิตย์ 10 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก ลดรอบเอว 1 มีความตั้งใจ และมุ่งมั่นจริง ที่จะลดน้ำหนัก ลดเอว 2 สร้างความคิดที่ดี เช่น “เราสามารถลดน้ำหนัก ลดเอวได้” 3 ตั้งเป้าหมายที่จะเป็นไปได้ของน้ำหนัก

ลดเอว ลดเอว ยอดเข้าชม ครั้ง ดูวิดีโอล่าสุดเกี่ยวกับ #ลดเอว ใน TikTok