@@ Pantip Point ปล่อยพวงกุญแจมาให้แลกอีกแล้วครับ ใครรออยู่ ไปแลก

@@ Pantip Point ปล่อยพวงกุญแจมาให้แลกอีกแล้วครับ ใครรออยู่ ไปแลก ลด น่อง pantip 1 น่อง ส่วนใหญ่ใหญ่มักใหญ่เพราะกล้ามเนื้อมากกว่าไขมันครับ และมาจากกรรมพันธุ์เป็นหลัก 2 ถ้ามีไขมันน่องเยอะจริงๆ ใน 1 เดือนคงเป็นไปได้ยากมาก 3 ลดใน 1 เดือน คงต้องพึ่งโบทอกครับ ลดความเครียด แนวทางที่โค้ชต้องเน้น เป็นอันดับแรกคือ ลด error นี่ที่เสียไป 22 ส่วนเบียร์ หน้าน้องดูเนือยๆ ง่วงๆ ชวนให้ความฮึกเหิมหมดจริงๆ 55 ตอนน้องตี

ลดคอเลสเตอรอล วิ่ง : ควรวิ่งช้า ๆ บนทางเรียบ ประมาณ 30-60 นาที จะทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่แบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่ทำให้ปวดขาและน่อง จนเกิดน่องปูดจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ โยคะ