การนอนงีบ มีผลต่างร่างกายอย่างไร Mattress City ประเทศไทย

งีบ ประโยชน์ของการงีบ · ลดอุบัติเหตุในคนที่ขับขี่ตอนกลางคืน และคนที่ · ช่วยให้ภูมิคุ้มกันทำงานดีขึ้น เนื่องจากการพักผ่อนไม่เพียงพออาจกระตุ้นให้เกิดการอักเสบของเซลล์ใน · ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืน ผล

เหนื่อยนักก็พักก่อน! งีบหลับยังไงให้มีประสิทธิภาพ · 10 นาที ได้ผลทันใจ หายล้า กระตุ้นสมองได้ดี มีผล 2 ชั่วโมง · 20 นาที ช่วยกระตุ้นได้ดี ทำให้ตื่นตัว ใช้ความคิดได้ดี แต่สู้งีบ 10 นาทีไม่ได้  งีบ Bender กล่าวว่า สิ่งที่สำคัญเช่นกันคือคุณวางแผนจะออกกำลังกายหลังจากนั้นเลยหรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากงีบ 90 นาทีขึ้นไป คุณควรให้เวลาตัวเอง 95 ถึง 155 นาทีก่อนที่จะเทรนเพื่อสลัดอาการงัวเงีย ซึ่งเป็น