เทคนิค ลดความดันโลหิต ด้วยตนเอง

ความดันโลหิต  ความดันโลหิต หมายถึง แรงดันของกระแสเลือดที่กระทบต่อผนังหลอดเลือดแดงซึ่งเกิดจากการสูบฉีดของ หัวใจ ซึ่งสามารถวัดได้โดยการใช้เครื่องวัดความดัน ( วันความดันโลหิตสูงโลก ตรงกับวันที่ 17 พฤษภาคม 2566 สมาคมโรคความดันโลหิตสูง ได้กำหนดประเด็นรณรงค์ คือ ควบคุมความดันโลหิต ยืดชีวิตให้ยืนยาว “Measure Your Blood

วิธีอ่านค่าความดันโลหิต · เลขตัวบนคือค่าความดันขณะหัวใจบีบตัว หรือเรียกกันว่าค่าสูง ค่าความดันโลหิตที่เหมาะสมคือ 90-119 mmHg · ( มารู้จักค่าความดันโลหิต และการวัดความดันโลหิตที่ถูกต้องกันเถอะ · บุคคลที่สุขภาพแข็งแรง และที่มีความดันโลหิตอยู่ในเกณฑ์ปกติ คือ น้อยกว่า 12080 มิลลิเมตรปรอท แนะนำให้ตรวจวัดความดันโลหิตอย่างน้อยทุก 5 ปี

ความดันโลหิต คือ ค่าความดันภายในหลอดเลือดแดง ซึ่งเกิดจากการบีบตัวของหัวใจ ส่งผ่านหลอดเลือดเพื่อนำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย มีสองค่าคือ คือค่าความดันตัวบน ความดันโลหิต เป็นแรงดันเลือดที่เกิดจากหัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงทั่วร่างกาย ซึ่งวัดได้ 2 ค่า ได้แก่ - ความดันโลหิตค่าบน คือ แรงดันโลหิตขณะที่หัวใจบีบตัวเต็มที่