How to Measure and Improve Your VO2 Max

vo2 max  Study after study confirms that HIIT training can effectively improve your VO2 max This is because HIIT causes you to toy with or temporarily ค่า VO2 max เป็นการวัดระดับออกซิเจนที่ใช้ในร่างกายในขณะออกกําลังกาย เป็นค่าที่มีความสำคัญสำหรับนักกีฬา หรือผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย

วิธีวัด VO2 Max ในการทดสอบ VO2 max จะใช้ลู่วิ่งหรือจักรยานอยู่กับที่ก็ได้ คนส่วนใหญ่เลือกลู่วิ่ง แต่บางคนก็พอใจจะใช้จักรยานมากกว่า หน้ากากช่วยหายใจที่สวมใส่ระหว่างการทดสอบเชื่อมต่อ มาถึงคำที่ถามกันเข้ามาก ในเรื่อง “VO2 Max” คือค่าการใช้ออกซิเจนของร่างกายเมื่อออกกำลังอย่างเต็มกำลังถึงที่สุด

A higher VO2max means that your body is better at taking oxygen from the air and delivering it to your muscles The more oxygen your muscles can get, the more Study after study confirms that HIIT training can effectively improve your VO2 max This is because HIIT causes you to toy with or temporarily