Heart Rate Zones โซนไหน? เหมาะกับการออกกำลังกาย

Heart Rate ผู้ชายวัยไหน ควรเท่าไหร่ ถึงบ่งบอกว่าสุขภาพดี heart rate ปกติ หัวใจนั้น สัมพันธ์กับการออกกำลังกายโดยตรง ขณะที่คุณกำลังนั่งอ่านบทความนี้ คุณไม่รู้สึกเหนื่อย ไม่หอบ เพราะหัวใจยังเต้นในอัตราเร็วปกติ แต่ถ้าคุณเดิน วิ่ง heart vector 1) ภาวะหัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ คือ การที่อัตราการเต้นของหัวใจหรือชีพจรมากกว่า 100 ครั้งต่อนาทีในขณะพักซึ่งพบได้หลายชนิด ได้แก่ Supraventricular tachycardia ,

heart rate ปกติ มาทำความรู้จัก Heart rate zone หรืออัตราการเต้นของหัวใจ เพื่อช่วยให้ได้ประโยชน์สูงสุด บรรลุเป้าหมาย มากกว่าการออกกำลังกายเพียงให้เสียเหงื่อไปแต่ละวันเท่านั้น