สร้างซิกแพค
สร้างกล้ามเนื้อ สร้างซิกแพค - HDblog
ศัลยกรรมสร้างซิกแพค คือการดูดไขมันบริเวณหน้าท้องบางตำแหน่ง และตกแต่งให้เกิดรูปร่างซิกแพคที่สวยงามได้รูปทรง
เว็บไซต์ สร้างซิกแพค ศัลยกรรมสร้างซิกแพค คือการดูดไขมันบริเวณหน้าท้องบางตำแหน่ง และตกแต่งให้เกิดรูปร่างซิกแพคที่สวยงามได้รูปทรง สร้างซิกแพค ถูกใจ,85 ความคิดเห็นวิดีโอ TikTok จาก บีทคับ : 4 ท่า สร้างซิกแพคที่บ้านง่ายๆครับผม#สร้างซิกแพค #ซิกแพค #สร้างกล้ามท้อง #ออกกําลังกาย #sixpack 4
สร้างซิกแพค ออกกำลังกายสร้างซิกแพค ด้วย ท่า V-Sit เราจะต้องนอนราบกับพื้น มือแตะที่ขมับหรือท้ายทอย ยกเข่าตั้งฉากกับพื้น ปลายเท้าลอยขึ้น ดันเข่าเข้าหาหน้าอก ให้ข้อศอกเลยหัวเข่า และเริ่มลดเท้า 5 ท่าสร้างซิกแพค ปั้นกล้ามให้คมชัด · 1 ท่า Crunch : เป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนหน้า หรือที่หลายคนเรียกกันว่า ซิกแพค นั่นเอง · 2 ท่า Bicycle Crunch : เป็นท่าที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องด้าน 5 ท่าสร้างซิกแพค ลดพุงแบบง่ายๆ อยู่บ้านก็ทำได้ · ท่าที่ 1 “Crunch” · ท่าที่ 2 “V-Crunch Hold” · ท่าที่ 3 “V-Sit” · ท่าที่ 4 “Side Crunch” · ท่าที่ 5 “Flutter Kicks”
ไม่สามารถโหลดการรับสินค้าได้ ความพร้อมใช้งาน
